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》》 學童視力保健 | Schoolchild vision health care


◎ 養成良好的生活習慣

‧ 睡眠充足,作息有規律。
‧ 注意營養均衡,攝取豐富的維生素。
‧ 多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼肌。
‧ 走向大自然,多接近青山綠野。
‧ 不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習,應保持生活愉快。

◎ 提供安全居家環境

‧ 避免為幼兒購置彈射性玩具 ( 如:飛鏢、發射性玩具槍、箭等 ) 。
‧ 居家生活用品 ( 如:剪刀、牙籤、叉子、衣架、筷子 …) 應小心收藏,並教導幼兒正確的使用方式。
‧ 居家環境的設計,尤其是幼兒眼睛高度以下的家具或擺飾,應避免突出物,或加上軟墊。
‧ 避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器,以防受傷。
‧ 浴室清潔劑、化學藥品應妥善放置在幼兒拿不到的地方。
‧ 噴霧性髮膠、香水等化妝品應小心放置,避免幼兒使用。
‧ 幼兒與寵物玩耍時應在旁監督,避免被抓傷、咬傷。
‧ 成人工作時應注意可能的彈起物或掉落物 ( 如:碎石子、木屑、鐵釘等 ) 。

◎ 培養適當的閱讀習慣

‧ 光源要充足,照度至少 350 米燭光以上,由左方照射,並避免直接刺激眼睛。
‧ 選擇紙張不反光,字體大小適宜、印刷清晰的讀物。
‧ 桌面會反光刺眼時,可鋪上米黃色紙或綠色墊板。
‧ 坐姿要正確,避免趴在桌上看書、畫圖。
‧ 使用符合幼兒身高、坐高的桌椅。
‧ 打電腦十分費神傷眼,不要持續玩 30 分鐘以上。
‧ 眼睛與書本或畫面應保持 30 ~40 公分的距離。
‧ 電腦應裝置隔濾鏡,以防止反射光。

◎ 降低電視的負面影響

‧ 應保持與電視畫面對角線 6~8 倍的距離觀看。
‧ 觀看電視的角度以不超出畫面左右的 30 度之內最適合。
‧ 夜間看電視時,要打開室內燈光。
‧ 電視畫面的高度比兩眼平視時略低 15 度。
‧ 躺著看電視,最易傷眼睛。
‧ 每看 30 分鐘應讓眼睛休息 10 分鐘。
‧ 電視畫面保持柔和穩定,並調整至最清晰的狀況。
‧ 幼兒一天看電視的時間不要超過 1 小時。

◎ 牢記眼部受傷的緊急處理方法

化學藥品灼傷
  ‧ 立即用大量的清水、冷水沖洗眼睛。
  ‧ 沖洗眼精應至少持續 15 分鐘,並盡可能張開眼睛和轉動眼球。
  ‧ 沖洗完畢後,用乾淨的布覆蓋,再緊急送醫。
有異物侵入
  ‧ 絕不可用手揉眼睛 ,應閉眼讓異物隨眼淚自然流出。
  ‧ 可用冷開水、生理食鹽水將異物沖出。
  ‧ 若上述法均無效時,用乾淨的布覆眼睛急診。
外傷性傷害
  ‧ 眼部外傷時,請勿碰壓或揉眼球,應讓幼兒仰臥,並用紗市輕蓋眼部。
  ‧ 盡量安撫幼兒,避免用力哭鬧。
  ‧ 為考量可能需全身麻醉開刀,應禁食任何食物。
  ‧ 儘速送醫。

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